හරිත තේ පානය කිරීමේ වාසි

හරිත තේ යනු පැසවීමකින් තොරව සාදන ලද තේ වන අතර එමඟින් නැවුම් කොළ වල ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගන්නා අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. හරිත තේ සෑදෙන්නේ තේ ගසේ කොළ තැම්බීමෙන්, බැදීමෙන් හා වියලීමෙනි. එය ලොව ජනප්‍රිය පානයක් වන අතර වසර දහස් ගණනක ඉතිහාසයක් ඇත. හරිත තේ වල ඵලදායීතාවය සහ අතුරු ආබාධ ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

හරිත තේ වල ඵලදායීතාවය
නිතරම හරිත තේ පානය කිරීම මිනිස් මොළයට, හදවතට සහ සමට හිතකරයි. ග්‍රීන් ටී වලට සමේ වියපත් වීම වැළැක්වීමට, සමේ තෙතමනය වැඩි කිරීමට සහ රැළි ඇතිවීම වැළැක්වීමට ද පුළුවන.

1. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
හරිත තේ වල කැෆේන් කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැකි අතර මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උද්දීපන ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ප්‍රබෝධමත් හා ප්‍රබෝධමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැෆේන් නිතිපතා ගැනීමෙන් පාකින්සන් රෝගය වැනි සංජානන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි. එය ඉරුවාරදය සමනය කිරීමට ද යම් බලපෑමක් ඇති කරයි.

හරිත තේ වල අඩංගු කැෆේන් ප්‍රමාණය කෝපි වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු බැවින් කෝපි තරම් එය උත්තේජනයක් නොවේ. සමහර අය කියනවා: කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු, මම යන්ත්‍රයක් වී ඇති බවක් දැනෙනවා, ඒ නිසා මම වැඩ කරන විට කෝපි බොනවා; තේ පානය කිරීමෙන් පසු, මම පාරාදීසයක සිටින බවක් දැනෙන බැවින්, කතාබස් කරමින් සිටියදී මම තේ පානය කරමි.

හරිත තේ වල ඇමයිනෝ අම්ලයක් ද අඩංගු වන අතර එමඟින් මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කැෆේන් සහ මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය මිනිසුන්ගේ මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමටත්, කාංසාව අඩු කිරීමට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමටත් හැකි බවයි.

news3 (1)

2. ඔබේ හදවත සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්න
නිතිපතා හරිත තේ පානය කිරීම හෘද වාහිනී රෝග මැඩපැවැත්වීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න හදවතක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග සඳහා වඩාත් පොදු නැඹුරු සාධකයකි. හරිත තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.

2006 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට හරිත තේ කෝප්ප හයක් හෝ වැඩි ප්‍රමාණයක් පානය කරන පුද්ගලයින්ට සතියකට එක් කෝප්පයකට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් පානය කරන අයට වඩා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 33% අඩු බවයි.

2020 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක් මඟින් හෘද රෝග ඉතිහාසයක් නොමැති පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් දෙකක් අනුගමනය කළහ. පළමු කණ්ඩායම සතියකට තුන් වතාවකට වඩා හරිත තේ පානය කළ අතර දෙවන කණ්ඩායමට හරිත තේ පානය කිරීමේ පුරුද්දක් නොතිබුණි. අධ්‍යයනය ආරම්භ කර වසර 7 කට පමණ පසු විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 50 දී තේ පානය නොකරන පුද්ගලයින්ට වසර 1.4 කට පසුව තේ පානය නොකරන පුද්ගලයින්ට වඩා කිරීටක ධමනි රෝගය වැළඳෙන බවයි.

3. අඩු කොලෙස්ටරෝල්
හරිත තේ වල ප්‍රධාන අංගය කැටචින් ය. කැටචින් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ අධි රුධිර පීඩන බලපෑම් ඇති ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. එය ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය අඩු කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.

2011 අධ්‍යයන 14 ක විශ්ලේෂණයකින් හෙළි වූයේ වසර 10 ක් දිනකට සාමාන්‍යයෙන් දිනකට තේ කෝප්ප දෙකක් පමණ පානය කිරීමෙන් අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි බවයි. අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් “නරක කොලෙස්ටරෝල්” ලෙසද හැඳින්වෙන්නේ එය ධමනි තුළ රුධිර ලිපිඩ එකතු වීමට හේතු වන අතර එමඟින් හෘද රෝග හෝ අංශභාගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
4. රූපලාවණ්‍ය හා සම රැකවරණය
හරිත තේ වල අඩංගු ද්‍රව්‍ය රූපලාවණ්‍ය හා සම රැකවරණයේ බලපෑම ද ඇත. තේ පොලිෆෙනෝල් යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ද්‍රව්‍ය වේ. එයින් මුහුණ සේදීමෙන් තෙල් සහිත මුහුණ ඉවත් කළ හැකි අතර සිදුරු පටු විය හැකි අතර විෂබීජහරණය කිරීමේ හා විෂබීජහරණය කිරීමේ කාර්‍යයන් ඇත. හරිත තේ වල ඇති කැටචින් වල ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක කාර්‍යයක් ඇත. හරිත තේ ද්‍රව්‍ය අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සමට ආලේප කිරීමෙන් පසු හිරු එළියේ ඇති පාරජම්බුල විකිරණ මඟින් සමට වන හානිය අවම කළ හැකිය.
හරිත තේ වල වයසට යෑම වළක්වන ගුණාංගයක් ඇති බව ද ඔප්පු වී ඇත. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ නිතිපතා හරිත තේ පරිභෝජනය කිරීමෙන් සමේ නම්යතාවය වැඩි කළ හැකි බවයි.

5. විකිරණ ආරක්ෂාව
පරිගණක ඉදිරිපිට නිතරම වාඩිවන නවීන පුද්ගලයින්ට පරිගණක විකිරණ වලට එරෙහි වීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් දිනපතා හරිත තේ කෝප්ප 2 ක් 3 ක් පානය කර තැඹිලි ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමයි. තේ වල ප්‍රෝවිටින් ඒ පොහොසත් බැවින් එය ශරීරයට උරා ගැනීමෙන් පසු ඉක්මනින් විටමින් ඒ බවට පත් කළ හැකිය. විටමින් ඒට රොඩොප්සින් සංස්ලේෂණය කළ හැකි අතර එමඟින් ඇස්වලට අඳුරු ආලෝකයේදී දේවල් වඩාත් පැහැදිලිව දැක ගත හැකිය. එම නිසා හරිත තේ මඟින් පරිගණක විකිරණ ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව ඇස් පෙනීම ආරක්‍ෂා කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට ද පුළුවන.

news3 (2)

හරිත තේ වල අතුරු ආබාධ
1. තේ වල අඩංගු ටැනික් අම්ලය මිනිස් සිරුරට යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධාවක් විය හැකිය. හරිත තේ වැනි පැසුණු තේ මිනිස් සිරුරට යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධාවක් විය හැකිය. පැසුණු කළු තේ වල ටැනින් සියයට පහක් අඩංගු වන අතර පැසවීම නොකළ හරිත තේ සියයට දහයක් ගනී. එබැවින් ඔබ අධික ලෙස හරිත තේ පානය කළහොත් එය රක්තහීනතාවයට හේතු වේ.

2. අධික ලෙස තේ පානය කිරීමෙන් පහසුවෙන් මලබද්ධය ඇති විය හැක. තේ වල අඩංගු ද්‍රව්‍ය ආහාර වල ඇති ප්‍රෝටීන් සමඟ එකතු වී ජීර්ණය නොවන නව ද්‍රව්‍යයක් සෑදෙන අතර එය මලබද්ධයට හේතු වේ.


පශ්චාත් වේලාව: අප්රේල් -11-2021
ඔබේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අප වෙත එවන්න